GEESTELIJKE GEZONDHEID VAN MANNEN EN ZELFMOORDPREVENTIE

Wereldwijd verliezen we gemiddeld elke minuut van de dag een man aan zelfmoord. Dat is een half miljoen mannen per jaar. Zelfmoord is een ongelooflijk complex probleem. Maar we weten dit: door de algemene geestelijke gezondheid te verbeteren en mannen te helpen betere sociale contacten te leggen, kan het risico op zelfmoord worden verminderd.

Eenvoudige stappen naar belangrijke gesprekken

Een gesprek kan een leven veranderen, misschien zelfs redden. Onze vrienden van RUOK? hebben een eenvoudige gids met vier stappen ontwikkeld om je te helpen bij een gesprek met iemand die het misschien moeilijk heeft.

• Vraag. Begin met te vragen hoe ze zich voelen. Het is de moeite waard om eventuele veranderingen die je hebt opgemerkt - zoals meer tijd doorbrengen aan de bar of ze zijn stil geworden in de groeps-chat - te vermelden.
• Luister. Geef ze je volledige aandacht, zonder afleiding. Laat ze weten dat je hoort wat ze zeggen en dat je niet oordeelt.
• Moedig actie aan. Help hen zich te concentreren op eenvoudige dingen die hun gevoel kunnen verbeteren. Krijgen ze genoeg slaap? Bewegen en eten ze goed? Hebben ze anderen in hun leven die ze vertrouwen om mee te praten? Als ze zich langer dan twee weken niet goed voelen, stel dan voor dat ze met hun arts gaan praten.
• Inchecken. Stel voor om snel bij te praten - persoonlijk als dat kan. Zo laat je zien dat je om hen geeft; bovendien krijg je zo een idee of ze zich beter voelen.

Gesprekken beginnen met mannen die het moeilijk hebben kan ontmoedigend lijken. Maar door oefening wordt het makkelijker om ze open te krijgen. Movember heeft een online gesprekssimulator genaamd Movember Conversationsontwikkeld om je het vertrouwen te geven om te praten met mannen die het moeilijk hebben. Probeer het eens.